Для того чтобы хоть немного похудеть, человек должен давать за один прием своему организму ровно столько пищи, сколько необходимо ему для утоления голода. Это основной принцип диеты Татьяны Тарасовой, которая стала невероятно популярной после того, как за 7 месяцев, известная тренер смогла похудеть на 30 килограмм. Обратите внимание, что все продукты, которые мы употребляем в пищу, можно заменить более полезными аналогами с минимальным содержанием вредных компонентов. Так, печенье замените на хлебец из цельного зерна с фруктозой, жирные сыры на брынзу, колбасу на отварное мясо, шоколад – на чашку обезжиренного какао.