Знаете, кто чаще всего сидит на белковых диетах? Правильно, спортсмены. Протеиновые рационы родились в «золотую эру бодибилдинга», когда еще не было такой кучи препаратов для наращивания мышц и сжигания жира, и выступающие на соревнованиях культуристы решали задачу доступными средствами. Было замечено, что через 2-3 дня на белковом рационе аппетит пропадает напрочь. А еще через сутки наступает просто-таки «физический прорыв», прилив энергии и неистовое желание потренироваться. При этом порции уменьшаются, ведь особо много одними грудками и минтаем не наешь.