Яичная диета «Магги»: меню на 4 недели
Придерживаться этой диеты просто. В ней много мяса, поэтому если среди приверженцев различных вариантов похудения есть любители мясных продуктов, этот вариант именно для них. Нужно только питаться по заданной схеме, и спустя месяц весы покажут вес на 10-28 килограммов меньше первоначального.
Итак, сначала нужно взвеситься и записать показания. В основе этой диеты положены не подсчитываемые килокалории, а обычные химические процессы, которые происходят в каждом человеческом организме. Поэтому строгое следование рекомендациям – главное правило диеты «Магги».
Меню, рацион диеты «Магги» на 4 недели
В первую неделю:
На завтрак ежедневно – половинка грейпфрута или апельсина и 2 крутых яйца.
В понедельник
На обед: любой фрукт в любом количестве (только один вид).
На ужин: мясо вареное или жареное, исключить баранину.
Во вторник
На обед: курица вареная или жареная без кожи.
На ужин: вареные яйца (2 штуки), салат из помидоров, огурцов, листового салата, перца и моркови, тост, один апельсин или грейпфрут.
В среду
На обед: твердый сыр, количество любое, помидоры, 1 тост.
На ужин: мясо жареное или вареное.
В четверг
На обед: любой вид фруктов в желаемом количестве.
На ужин: мясо и овощной салат.
В пятницу
На обед: вареные яйца (2 штуки), овощи вареные.
На ужин: рыба отварная и овощной салат, апельсин или грейпфрут (1 штука).
В субботу
На обед: любой вид фруктов в любом количестве.
На ужин: мясо и овощной салат.
В воскресенье
На обед: курица без кожицы, вареная или жареная, помидоры, овощи отварные, апельсин или грейпфрут (1 штука).
На ужин: любые вареные овощи.
Во вторую неделю.
Завтрак тот же.
В понедельник
На обед: мясо и овощной салат.
На ужин: вареные яйца (2 штуки), овощной салат, апельсин или грейпфрут (1 штука).
Во вторник
На обед: мясо и овощной салат.
На ужин: вареные яйца (2 штуки), апельсин или грейпфрут (1 штука).
В среду
На обед: мясо и огурцы.
На ужин: вареные яйца (2 штуки), апельсин или грейпфрут (1 штука).
В четверг
На обед: яйца вареные (2 штуки) и твердый сыр неограниченно, вареные овощи.
На ужин: яйца вареные (2 штуки).
В пятницу
На обед: рыба в любом количестве (вареная или жареная).
На ужин: 2 вареных яйца.
В субботу
На обед: мясо и помидоры, апельсин или грейпфрут (1 штука).
На ужин: фруктовый салат.
В воскресенье
На обед: курица без кожи и помидоры, а также вареные овощи, апельсин или грейпфрут (1 штука).
На ужин: повторить обеденное меню.
В третью неделю
Понедельник: фрукты
Вторник: овощи.
Среда: фрукты.
Четверг: Рыба + овощи.
Пятница: Мясо + овощи.
Суббота и воскресенье: один вид фруктов.
В четвертую неделю
Понедельник: мясо + помидоры. Вечером апельсин.
Вторник: мясо + помидоры, вечером яблоко.
Среда: творог + овощи + помидоры и огурцы. Вечером апельсин.
Четверг: курица + помидоры. Вечером апельсин.
Пятница: вареные яйца (2 шт.) + помидоры. Вечером апельсин.
Суббота: курица + 200 грамм творога + помидоры. Вечером апельсин.
Воскресенье: творог + рыба + помидоры и огурцы. Вечером апельсин.
