Разгрузочный день на овсянке
Каша из овсяных хлопьев содержит большое количество витаминов и микроэлементов, а так же обладает сильным антистрессовым эффектом. Достигается такой эффект за счет большого содержания витаминов группы В, отвечающих за здоровье нервной системы и, следовательно, способствующих крепкому сну. Кроме того, регулярное питание овсяной кашей помогает сделать кожу лица более чистой, а волосы – более густыми и гладкими.
Помимо всего вышеперечисленного овсянка очень питательна, так как долго усваивается организмом. Она способна привести в норму уровень холестерина в крови и укрепить зубы и кости.
Врачи рекомендую регулярно питаться овсяными кашами людям, имеющим какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта. Благодаря всем этим свойствам, питаясь в разгрузочные дни овсянкой, можно не испытывать дикого чувства голода и наполнять свой организм полезными веществами.
