Диета . Скажите «нет» фастфуду
Часто мы не отдаем себе отчета, сколько фастфуда потребляем. В обед питаемся в ресторанах быстрого питания, на ужин разогреваем готовую лазанью, между делом перекусываем чипсами... Понятное дело, сил на готовку к концу дня просто не остается. Но вес от такого рациона неумолимо начинает ползти вверх. Ведь в полуфабрикатах много сахара и жиров. Постарайтесь в течение недели готовить сами и только из свежих сезонных продуктов. А если среди недели стоять у плиты некогда, в выходные заготовьте домашние полуфабрикаты. Нафаршируйте перцы, наделайте котлет или пельменей и заморозьте их.
На любой из приведенных диет старайтесь есть больше овощей.
