Daily Archives: 21.10.2013
Низкокалорийные диеты
Рацион низкокалорийных диет состоит из жиров и простых углеводов, которые содержат все незаменимые вещества. Для каждого человека определяется индивидуальная потребность в калориях. В зависимости от массы тела, пола и возраста энергетическую ценность рациона при низкокалорийных диетах на 20-30%.
Обычно в таких диетах увеличивают содержание белка. Это способствует повышению энергозатрат, а также придает человеку чувство сытости.
Лечебные диеты
Питание оказывает значительное влияние на здоровье и самочувствие человека. Поэтому, одним из важных способов лечения большинства заболеваний является правильно подобранная лечебная диета. При сахарном диабете и алиментарном ожирении – это единственный способ. В лечебной диете внимание уделяется правильному подбору продуктов, и особое внимание - технологии обработки, частоте и времени приема, а также температуре пищи.
Белковые диеты для похудения
Национальные диеты
Среди множества диет существуют и диеты с национальным колоритом. Поскольку разным странам мира, расположенным на разных континентах и климатических условиях, присущи свои блюда и традиции питания. А значит должны быть свои диеты и способы похудения.
Быстрые диеты для похудения
Быстрые диеты являются очень эффективными при ограниченных сроках. Прежде всего, они предназначены для экстренного сброса лишних килограммов. Не надо забывать, что чем быстрее диета, тем более вероятен возврат потерянных килограммов обратно. Но ничего не остается делать, если времени в обрез, а избавиться от парочки лишних килограммов надо быстро.
Монодиеты для похудения
К одной из самых распространённых групп диет относятся монодиеты. Основная суть этих диет в том, что в меню входит только один продукт. Монодиеты в короткие сроки позволяют сбросить около 3 кг веса, что и является их преимуществом. Вес снижается быстро, а достигнуть результата психологически не сложно. При этом без труда можно подобрать любимый продукт для этой диеты. Но тут есть и свои недостатки, основной из них заключается в том, что если не ввести в систему эту диету, или после ее окончания не придерживаться режима и умеренного питания, то прежний вес вернется быстрыми темпами.
Сахарная диета
Сахарная диета – очень жёсткая и похожа на голодание. Она предназначена не для похудения, а для очищения. Её рекомендуют тем, кто имеет заболевания печени и почек.
Сахар по режиму поможет этим органам очиститься и отдохнуть. Ведь чрезмерные нагрузки жирной острой едой утомляют их, а если органы ещё и больны, они не смогут справиться с такого вида нагрузками.
