Вы добились оптимальной физической формы? Поздравляем! Теперь очень важно после диеты сохранить результат и удержать вес.

ЗАВЕДИТЕ ДНЕВНИК: ТАК ВЫ НЕ ВЕРНЕТЕСЬ К СТАРЫМ ПРИВЫЧКАМ

Каждые 2-3 недели в течение двух дней записывайте в него свой рацион, чтобы проверить, не вернулись ли вы к старым привычкам и порциям. Так вы еще и заметите, какие новые вредные перекусы появились в вашем рационе, и сможете опять заменить их низкокалорийными.