Итальянская кофейно-шоколадная диета для похудения
К итальянскому варианту диеты, направленной на снижение веса, относится шоколадная диета. Чудесные свойства шоколада всем известны – он способен поднимать настроение человеку и увеличивать работоспособность мозга. Насыщая организм так называемым гормоном счастья, шоколад оказывает позитивное воздействие в борьбе с депрессивным состоянием.
А вот итальянцы придумали еще и способ коррекции фигуры с помощью этого вкусного и удивительно разнопланового по своим свойствам продукта.
Полезные свойства шоколада
Плитка шоколада может не только омолаживать организм, но и продлевать жизнь. Поэтому считается, что сладкоежки, любящие шоколад, живут значительно дольше. Такое свойство шоколада объясняется присутствием в нем натуральных антиоксидантов, получивших название катехинов.
С шоколадом клетки организма защищены от воздействия свободных радикалов, кроме того именно шоколад оказывает восстанавливающее действие на больную сердечнососудистую систему. А другим чудесным свойством шоколада является его способность препятствовать развитию злокачественных опухолевых новообразований. Поэтому «сладкая диета» появилась вполне обоснованно.
Выбор варианта из множества существующих способов похудения на шоколаде зависит лишь от желаний человека, стремящегося к оздоровлению и некоторой коррекции веса.
Кофейно-шоколадная монодиета для похудения
Этого вида диеты стоит придерживаться не более недели. Но лучший эффект она дает, если будет использована в качестве разгрузки (один день). У такой монодиеты очень низкая калорийность – менее 600 килокалорий. Этот фактор является определяющим в потере веса, которая за неделю может составить 7 килограммов.
Поскольку процесс потери веса происходит очень интенсивно, следует позаботиться и о физической нагрузке, которая позволит избежать дряблости кожи. Кожные покровы естественным образом обвисают после похудения, поэтому подтягивать их нужно с первого дня диеты всевозможными упражнениями и лифтинговыми косметическими средствами, а также с помощью массажей. За период диеты в организме наверняка образуется дефицит витаминов и многих микроэлементов. Поэтому следует принимать витаминно-минеральный комплекс, который поддержит необходимый уровень веществ для сохранения нормальной работоспособности организма.
Меню итальянской кофейно-шоколадной диеты таково:
Кофе черный молотый.
Молоко обезжиренное, добавленное к кофе.
Минеральная вода без газа.
100 грамм черного шоколада.
Дневную порцию шоколада следует разделить на 4 раза, каждую из частей запивают чашкой черного молотого кофе. Сахар нужно полностью исключить. После того, как съеден шоколад, можно пить воду, но лишь спустя 3 часа по окончании кофейно-шоколадной трапезы.
