Для начала необходимо рассчитать свою фактическую, нормальную и идеальную массутела. Вы уже подсчитали величину своего избыточного веса и знаете его процентное отношение к норме. Вы измерили толщину кожных складок и имеете представление о процентном содержании жировой ткани в общей массе вашего тела.