Столетняя диета рассчитана на 5 дней, ежедневный рацион должен равняться 1800-2000 калорий. Если вы посещаете фитнес, то в день тренировок калорийность увеличивается на 500 ккал. Диету придумали на востоке, а ведь именно там самые стройные и красивые девушки. Суть диеты заключается в полном отказе от еды с большим количеством насыщенных жиров, сахаров и мяса. Рацион должен быть представлен растительной пищей. Но сразу переходить на строгую растительную диету не рекомендуется, ведь успех зависит от поэтапного изменения рациона.