Диета Светланы Ахтаровой
Светлана принадлежит к числу людей, которым удалось взять себя в руки и избавиться от просто колоссального лишнего веса. Можно с полной уверенностью говорить о том, что Ахтарова смогла сделать значительно больше, нежели Екатерина Мироманова, которая также широко известна среди поклонников диет. Всего полтора года потребовалось женщине, чтобы избавить свой организм от 70 килограмм совершенно лишней жировой ткани. Теперь Светлана говорит о том, что просто шикарно чувствует себя.
Удивительно, но, несмотря на столь впечатляющий результат, диета Светланы Ахтаровой является не слишком изнуряющим комплексом, выдержать который может каждый человек, намеренный похудеть. Сидеть на такой диете просто, а подойти она способна почти любому. Прежде чем сесть на диету, Светлана весила 127 килограммов.
В течение первого месяца похудения женщине удалось сбросить целых 13 килограммов. Когда она заметила первые результаты, Светлана решила записаться в фитнес-клуб, в котором составила договор с тренером о том, что начинает занятия в индивидуальном порядке.
Помимо физических упражнений, а также диеты Светлана Ахтарова уделяла значительное внимание массажу. Главной областью массажа был подбородок. Некоторое время, каждый вечер Светлана массировала данную часть тела при помощи смоченного в воде полотенца. Данная процедура необходима, так как она оказывает существенную помощь в процессе избавления от некрасивого двойного подбородка.
Рассмотрим меню, соблюдение которого предполагает диета:
- Завтрак состоит из пары яиц, небольшого количества обезжиренного творога или каши, сваренной на воде;
- Второй завтрак – зеленый чай и небольшое количество фруктов;
- На обед можно съесть нежирную рыбу или мясо, салат на основе свежих овощей, который заправлен растительным маслом;
- Полдник состоит из горсти семечек и небольшого количества фруктов;
- Ужин – исключительно зеленый чай.
Если оценивать со стороны, то некоторое недоверие вызывает достаточно сытный завтрак или полное отсутствие ужина. Конечно, к диете можно подойти лояльнее, избавившись от завтрака и перенеся кашу и яйца на ужин.
Зеленый чай вполне пригоден для употребления весь день, ведь он способен избавить от ощущения не только жажды, но и голода. Основное условие заключается в легкости ужина, который не должен чересчур нагружать желудок и не быть чересчур поздним, то есть, как минимум, за 3 часа до отхода ко сну.
Стоит заметить, что диета Ахтаровой, предполагая физические нагрузки, массаж и другие дополнительные процедуры, может быть названа, скорее, образом жизни. Ключ успеху здесь лежит в твердом настрое и достаточном запасе терпения.
