Monthly Archives: октября 2013
Диета при выпадении волос
Белок стоит употреблять в достаточных количествах, ведь он дает организму аминокислоты, которые строят новые клетки. Если протеины не будут поступать в течение длительного времени, Вы увидите, что рост волос существенно замедлился, что началось их выпадение. Поэтому при составлении своего личного меню необходимо не забывать о нежирном мясе, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, зерновых культурах — именно эта белковая пища должна давать организму минимум 15 % калорий.
Диета для красоты волос
Те девушки и женщины, которые следят за собой и стремятся поддерживать отличную форму и безупречное здоровье, прекрасно знают, что количество потребляемой пищи зависит от множества факторов. При формировании рациона в расчет необходимо принимать возраст, текущее состояние организма, уровень физической подготовки, степень активности.
Учитывая каждый из этих факторов при составлении своего меню, нужно взять на вооружение несколько простых и дающих результат секретов — давайте остановимся на каждом из них:
Диета для крепких и здоровых ногтей
Косметологи советуют в зимний период времени, чтобы сохранить ногти здоровыми и красивыми, придерживаться в ежедневном рационе питания специальных продуктов, в состав которых входят витамины и микроэлементы, полезные для ногтей.
Зимняя диета
"Чтобы не мерзнуть зимой, нужно полноценно питаться, – говорит врач-диетолог Светлана Фус. – Причиной чувствительности к холоду может быть недостаток полезных веществ: йода, калия, железа и магния. Например, без йода начинает скучать щитовидная железа, в организме замедляется обмен веществ, и мы мерзнем. Замедляет обменные процессы в организме и нехватка магния.
Повышенная чувствительность к холоду – это также результат нехватки в организме калия. А при дефиците железа развивается малокровие, из-за чего также можно испытывать чувство холода. Поэтому, когда холодно, нужно есть продукты, богатые именно этими минералами".
Антитабачная диета
Хотите бросить курить и не растолстеть? Ешьте! Только выбирайте правильные продукты. Диетологи и наркологи подтверждают: антитабачная диета существует, и она очень эффективна.
Молоко отбивает тягу к сигарете. Давно замечено, что стакан молока, выпитый перед курением, делает вкус сигарет крайне неприятным. Есть даже такой способ побороть привычку: курить вымоченные в молоке, а затем просушенные сигареты. Их вкус становится горьким, и докурить «подготовленную» таким образом сигарету очень сложно.
Диета при синдроме хронической усталости
Самым простым и естественным способом подзарядиться энергией является включение в рацион питания продуктов богатых железом. Именно этот микроэлемент играет важную роль в обеспечении кислородом всех внутренних органов. И для поддержания организма в работоспособной форме необходимо употреблять в сутки не менее 18 мг. железа. А недостаток железа в человеческом организме чувствуется сразу. Замедляется обмен веществ, наблюдается слабость и быстрая утомляемость. Поэтому рекомендуется разнообразить рацион постным мясом, морепродуктами, печенью. Прекрасными источниками железа являются листовые и зелёные овощи, горох, апельсины и гранаты. Эффективно помогут и витаминно-минеральные добавки с высоким содержанием железа. И такую диету необходимо соблюдать в течение длительного времени.
Маложирные диеты для похудения
Маложирные диеты, как уже понятно из названия, основаны на резком снижении количества продуктов с большим содержанием жира. Благодаря такому ограничения в действие вступают жировые запасы организма. Сразу стоит предупредить, что такие диеты опасны для организма, потому как он не получает нужного количества жиров. Следовательно, в организм не поступают и необходимые жирные кислоты и витамины. Полностью отказываться от жиров все же не стоит. Достаточно лишь сократить их количество в рационе. Особенно стоит ограничить потребление животных жиров, а растительные жиры можно оставить на том же уровне.
Жировые диеты для похудения
Жировые диеты являются универсальными системами питания, помогают улучшить здоровье человека. Они подходят людям, страдающим заболеваниями почек или диабетом. В свой рацион такие диеты включают продукты, которые легко усваиваются организмом и в то же время дают организму большое количество энергии. Основу диет составляют животные белки и жиры,
Диеты звезд для похудения
Многие женщины мечтают выглядеть как звезды кино и телевидения. Ведь у них идеальные фигуры, и они являются эталоном для многих. Так почему бы не воспользоваться рецептами их диет и не довести до совершенства свою фигуру. Но тут надо понимать некоторые детали. Диеты звезд разрабатываются диетологами под конкретного человека, и вовсе не значит, что они подойдут для вас. Тут может сказаться и разница в индивидуальной непереносимости некоторых продуктов, и наличие у вас хронических заболеваний, которых нет у звезды, для которой составлялась диета.
Низкоуглеводные диеты
Вокруг низкоуглеводных диет всегда много споров, однако, на сегодняшний день они являются довольно популярными среди людей, желающих сбросить лишний вес. Сам принцип диеты довольно заманчивый: можно есть, сколько влезет и в то же время худеть, секрет кроется именно в рационе продуктов.
